本文目录一览： 1、怎样练到腰马合一!练力气! 怎样练到腰马合一!练力气! 步骤一：站立姿势 双脚分开与肩同宽，两膝微曲，两臂自然下垂，身体放松，注意保持呼吸畅顺。步骤二：进入马步 双腿向两边分开，与肩同宽，膝盖微曲，双脚尖稍微外扣，臀部向下沉，保持身体...